صحة الأسنان
التنظيف اليومي الصحيح: الفرشاة والخيط
معظم الناس يغسلون أسنانهم كل يوم - لكن قليلين يفعلونها صح. القواعد الأساسية باختصار.
الفرشاة
دقيقتان كاملتان، مرتين يوميًا، بحركات دائرية قصيرة وزاوية ٤٥ درجة نحو خط اللثة. فرشاة ناعمة ومعجون فلورايد، وتغيير الفرشاة كل ثلاثة أشهر.
الخيط
الفرشاة لا تصل للفراغات بين الأسنان حيث يبدأ معظم التسوس. مرّر الخيط بلطف على جانبي كل سن، مرة يوميًا ويفضل قبل النوم.
أخطاء شائعة
- الغسل بقوة يجرح اللثة ويؤذي المينا.
- المضمضة بماء كثير بعد المعجون تُضعف أثر الفلورايد.
- إهمال تنظيف اللسان.